Buah kurma atau dalam bahasa latinnya Phoenix dactylifera memiliki banyak variasi mulai dari bentuk, panjang, warna dan tingkat kematangan. Panjang buah kurma dapat mencapai 3-7 cm dengan diameter 2-3 cm. Semua tergantung dari jenisnya. Buah asal Timur Tengah ini sejenis tumbuhan palem berwarna coklat dan memiliki rasa manis. Dalam ilmu sains, ternyata kandungan buah kurma benar-benar kaya akan gizi sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Anjuran Rasulullah untuk mengonsumsi buah kurma juga tertuang dalam hadits berikut ini:

Rasulullah SAW bersabda: Wahai ‘Aisyah! Rumah yang di dalamnya tidak ada kurma, maka penghuninya akan lapar. Wahai Aisyah! Rumah yang di dalamnya tidak ada kurma, maka penghuninya akan lapar. Beliau mengucapkannya sebanyak dua atau tiga kali (HR. Muslim: No.3812).

Kandungan Buah Kurma

Dalam daging buah kurma, kandungan terbanyak adalah gula. Kandungan gula ini yang membuat kurma memiliki rasa manis. Gula pada daging buah kurma terdiri dari 71,2-81,4 % yang terdiri dari gula pereduksi, yaitu disakarida berupa sukrosa dan monosakaridanya berupa glukosa (37,3-52,3 %) dan fruktosa (28,05-47,5 %). Adanya gula pereduksi yang banyak dalam kurma menunjukkan adanya aktivitas enzim invertase yang mampu mengurangi kadar sukrosa.¹

Buah berwarna coklat ini juga mengandung protein dan lemak, meskipun jumlah kandungannya tidak sebanyak gula. Kadar protein  antara  1,72  g/100  g  hingga  4,73  g/100  g  berat  kering.  Kadar  protein yang  kecil  ini  memberikan  arti  bahwa  kurma  bukan  sumber  protein yang  baik, sedangkan  kadar  lemak  diperoleh  sangat  kecil  yaitu  sebesar  0,12  g/100  g  hingga 0,72  g/100  g  berat  kering.¹

Selain gula, protein dan lemak, daging kurma juga kaya mineral. Kandungan mineralnya berupa kalsium (123-187 mg/100 g), fosfor (12-27 mg/100 mg), kalium (289,6-512 mg/100 g), natrium (4,9-8,9 mg/100 g), dan magnesium (5,6-150 mg/100 g).

Kandungan kaliumnya dapat menyetabilkan  denyut  jantung,  mengaktifkan  kontranksi  otot  jantung, sekaligus  mengatur  tekanan  darah,  bermanfaat  bagi  kesehatan  jantung  dan pembuluh  darah,  sehingga  bermanfaat  dalam mencegah penyakit stroke. Banyaknya  kandungan  serat  kurma  baik  bagi  usus, yaitu dapat  mencegah  sembelit dan  melancarkan  buang  air  besar. Tidak hanya itu, kandungan  kalsium,  fosfor,  dan magnesium  kurma  dapat  membantu  pertumbuhan  tulang  dan  kesehatan tulang serta gigi.¹ Dalam kurma juga mengandung asam salisilat yang bersifat anti pembekuan darah, anti  inflamasi,  dan  menghilangkan  rasa  nyeri.

Vitamin yang terkandung dalam kurma

Hal lain yang tidak kalah penting adalah vitamin dan serat dalam daging buah kurma. Vitamin yang terkandung dalam kurma terdiri dari:

• vitamin C (0,002-0,02 %),
• B1 Thaiamin,
• B2 Riboflavin,
• asam nikotinat (niasin)
• dan vitamin A.

Serat & Zat Besi

Sedangkan serat kurma mengandung serat tinggi yaitu 6,4 – 11,5 % yang bermanfaat  untuk mencegah penyakit kanker usus, diabetes dan penyakit hati.¹ Buah kurma juga kaya zat besi dan dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

Antioksidan

Kurma merupakan sumber antioksidan  yang baik. Antioksidan memiliki peran penting dalam pencegahan kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.² Adanya aktivitas antioksidan pada kurma disebabkan adanya senyawa polifenol.

Senyawa  polifenol yang terdapat dalam kurma di antaranya kelompok flavanol, flavonol, flavon dan  hidroksisinamat. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah kurma antara lain karotenoid, yang kadarnya bisa mencapai 973 mg/ 100 g kurma kering dan fenolik yang kadarnya 239,5 mg/ 100 g kurma kering.²

Adanya kandungan polifenol dalam daging buah kurma dan ekstrak kurma yang  telah  dicerna  akan  meningkatkan  kesehatan  usus. Peningkatan  kesehatan usus  ini  disebabkan  adanya  pertumbuhan  bakteri  yang  menguntungkan  (bifidobacteria)  dan  mampu  menghambat  proliferasi  sel  kanker  usus.  Sel  kanker  yang digunakan  sebagai  model adalah  sel  caco-2. Hasil penelitian ini memberikan arti bahwa dengan mengkonsumsi kurma maka  akan  meningkatkan  kesehatan  pada  usus. Jadi, kesehatan usus merupakan rahasia dari mengkonsumsi makanan kurma di samping banyak hal lain seperti dibahas sebelumnya.¹

Nah, sudah tahu kan apa saja kandungan buah kurma dan manfaatnya? Ternyata anjuran Rasulullah untuk mengonsumsi buah kurma bukan semata-mata hanya anjuran, dalam segi ilmiah memang memberikan banyak manfaat karena kandungan dalam daging kurmanya. So, masih mau melewatkan sahur dan berbuka puasa dengan kurma? Jangan sampai deh, ya, manfaat kurma tidak bisa kamu nikmati.

Selamat berpuasa!

Sumber:

The post Tahukah Kamu Kandungan & Manfaat yang Terdapat dalam Kurma? appeared first on UNJKita.com.

Aljazeera.com menjelaskan, Ramadhan 1438H/2017M jatuh pada musim panas di sejumlah wilayah yang menyebabkan waktu siang lebih panjang di bagian utara belahan bumi. Sementara itu di wilayah selatan bummi, Ramadan akan berlangsung lebih singkat pada musim dingin.

Tahun lalu, puasa di seluruh dunia dilakukan pada rentang waktu 11 jam. Ada pula yang hingga 22 jam. Sementara itu, rentang waktu puasa pada tahun 1438H/2017M, yaitu yang terpendek di Chile 10 jam dan paling lama 21 jam di Greenland.

Perkiraan waktu puasa mulai sahur hingga berbuka di berbagai negara, yaitu:

• Nuuk, Greenland: 21 jam
• Stockholm, Sweden: 19,5 jam
• Moscow, Rusia: 19 jam
• London, UK: 18,5 jam
• Astana, Kazakhstan: 18,5 jam
• Brussels, Belgia: 18,5 jam
• Beijing, China: 16,5 jam
• New York, US: 16,5 jam
• Tokyo, Japan: 16 jam
• Kabul, Afghanistan: 16 jam
• Rabat, Maroko: 16 jam
• Islamabad, Pakistan: 16 jam
• Kairo, Mesir: 15,5 jam
• New York, Mexico: 15,5 jam
• New Delhi, India: 15 jam
• Kowloon, Hong Kong: 15 jam
• Dhaka, Bangladesh: 15 jam
• Muscat, Oman: 15 Jam
• Riyadh, Saudi Arabia: 15 jam
• Doha, Qatar: 15 Jam
• Khartoum, Sudan: 14,5 jam
• Aden, Yaman: 14 jam
• Dessye, Ethiopia: 14 jam
• Kuala Lumpur, Malaysia: 13,5 jam
• Luanda, Angola: 13 jam
• Sao Paulo, Brasil: 13 jam
• Jakarta, Indonesia: 13 jam
• Harare, Zimbabwe: 12,5 jam
• Pretoria, Afsel: 12 jam
• Cape Town, Afsel: 11,5 jam
• Canberra, Australia: 11,5 jam
• Punta Arenas, Chile: 10 jam.

The post Waktu Puasa di Berbagai Negara, Ada Yang Puasa Sampai 19 Jam, Kuat? appeared first on UNJKita.com.

Berbagai cara dan moda transportasi dipilih para mahasiswa untuk sampai dikampung halaman untuk bisa berkumpul dan melepas rindu dengan keluarga dan sanak saudara. Mulai dari transportasi darat, seperti motor pribadi, mobil pribadi, travel, bus, kereta api, kapal laut hingga pesawat terbang. Berikut ini tim unjkita.com bagikan tips untukmu agar perjalanan mudikmu makin efektif dan menyenangkan…!

1. Selesaikan tugas atau pekerjaan secepat mungkin.

Biasanya mendekati libur dosen di kampus memberikan banyak tugas ataupun pekerjaan yang harus dikerjakan. Sebaiknya selesaikanlah terlebih dahulu, sebelum memulai liburan dan perjalanan mudik. Pastikan juga seluruh UAS, kuis dan tugas akhir sudah kamu selesaikan dengan baik. Sehingga perjalanan mudik lebih tenang tanpa pikiran tentang pekerjaan yang harus diselesaikan.

2. Tentukan moda transportasi yang akan kamu gunakan.

Menentukan moda transportasi menjadi sangat penting untuk memperlancar perjalanan mudik kamu. Jika memang memutuskan akan menggunakan kendaraan umum, putuskan segera apakah kamu akan menggunakan moda transportasi mobil travel, Bis, Kereta Api, Kapal Laut, atau Pesawat Terbang. Carilah tiket di berbagai agen penjualan mulai dari online hingga offline dan bandingkan harga termurah di tanggal mudik dan balikmu. Carilah tiket diberbagai agen penjualan yang tersedia jauh jauh hari. Sebab kalau ditunda, kamu bisa kehabisan tiket dan sulit untuk pulang ke kampung halaman. Selain itu, jangan berangkat mudik terlalu mepet, karena semakin dekat dengan Lebaran, harga tiket akan semakin mahal. Padahal sebagai mahasiswa, kamu harus mempertimbangkan pengeluaran.

Namun, jika kamu memutuskan menggunakan kendaraan pribadi, cobalah cek kembali kondisi kendaraanmu. Mulailah dengan mengganti oli, kanvas rem, ban, dan lain sebagainya. Pastikan segala kondisi fisik kendaraan bermotor dalam keadaan prima agar perjalanan mudikmu dapat aman dan nyaman sampai tujuan.

3. Buatlah Catatan Mengenai Barang yang Hendak Dibawa.

Mudik bukan berarti membawa semuanya pulang. Jangan sampai kamu memboyong lemari dan seisi kamar kost. Coba catat dan pilah-pilah barang yang dibutuhkan di kampung halaman nanti. Dengan demikian akan mempermudahmu dalam mengemas barang-barang serta bawaan dalam koper dan mengindari beberapa barang penting yang tertinggal.

4. Pastikan keamanan barang yang ditinggalkan

Selama kita mudik, kamar kost/rumah kontrakan akan kita tinggalkan. Sebaiknya bawa pulang barang-barang berharga yang memungkinkan, sisanya bisa dititipkan pada ibu kost/tetangga dekat rumah. Karena tidak ada yang menjamin barang-barang yang kita tinggalkan tidak dicuri/dirusak orang. Selain itu, saat keluar rumah, pastikan tidak ada alat elektronik yang terhubung dengan aliran listrik agar menghindari kebakaran karena arus pendek dan kunci pintu dengan teliti. Mintalah agar satpam di sekitar kost/kontrakan kamu mengawasi rumah kamu. Jangan lupa memberikan THR agar pekerjaannya dilakukan dengan senang hati.

5. Gabung ke Paguyuban Mahasiswa Daerah

Di kampus banyak paguyuban yang terdiri atas sekelompok mahasiswa yang berasal dari daerah yang sama dan menjadi satu himpunan mahasiswa daerah. Sesama mahasiswa perantauan, paguyuban inilah yang akan menjadi sahabat kamu yang cukup dekat. Paguyuban mahasiswa biasanya memiliki ikatan soliditas yang kuat sesamanya karna memiliki kesamaan dengan daerah asalnya serta kesamaan latar belakang daerah dan nilai sosial-budaya yang serupa. Menjelang lebaran ini pastinya paguyuban mahasiswa daerah mengadakan mudik bareng. Tidak ada salahnya kamu ikut bergabung dibandingkan mudik sendirian.

6. Tak Ada Salahnya Ikut Mudik Gratis

Budget menipis menjelang hari raya lebaran tapi rindu juga dengan keluarga dan kampung halaman? Ikut mudik gratis menjadi jawaban atas kegelisahan itu sob. Biasanya mulai dari pekan pertama bulan suci Ramadhan mulai banyak info-info pendaftaran mudik gratis yang diadakan oleh berbagai perusahaan serta pemerintah. Ini contoh salah satu mudik gratis yang diadakan oleh pemerintah untuk meminimalisir angka kecelakaan pemudik : Mudik Gratis Dephub .

Moda transportasi yang digunakan pun beragam, mulai dari Bis, Kereta Api hingga Kapal Laut. Walaupun agak sedikit berdesakan karena menggunakan transportasi gratisan, tapi tak ada salahnya kamu mencoba hal ini demi mengobati rindu dengan keluarga dan kampung halaman.

Semoga tips diatas dapat bermanfaat untuk perjalanan mudikmu lebih efektif dan menyenangkan. Oiya tips diatas tidak hanya dapat berlaku bagi mahasiswa, siapa saja yang punya profesi lain bisa juga mengikutinya. Selamat mudik sobat. Semoga selamat sampai tujuan ke kampung halaman dan kembali lagi ke kota dengan aman dan nyaman ya sobat UNJKita…

The post Tips Perjalanan Mudik Efektif dan Menyenangkan Bagi Mahasiswa appeared first on UNJKita.com.

Karena istri Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam, ‘Aisyah radhiallahu ‘anha menceritakan kebiasaan beliau di sepuluh malam terakhir, yaitu :
“Rasulullah Shallallaahu ‘alaihi wa Sallam bila memasuki sepuluh hari (yaitu sepuluh malam terakhir di bulan Ramadhan) mengencangkan kain sarungnya, menghidupkan malamnya, dan membangunkan keluarganya.” (Muttafaq Alaih).

Emang kenapa sih kok kita disuruh i’tikaf sama Rasulullah di sepuluh malam terakhir? Karena di salah satu malam itu ada suatu malam yang lebih baik dari 1000 bulan! Bahasa kerennya sih Lailatul Qadar atau Malam Kemuliaan. Nah buat kamu para sobat yang belum pernah beri’tikaf atau yang ingin i’tikaf mu lebih asyik lagi, yuk cek tips beberapa tips yang tim unjkita buat untukmu:

1. Cari Masjid yang Bikin Program I’tikaf.

Karena salah satu rukun I’tikaf adalah kita harus ngelakuin di masjid jami’. Dan kenapa kita harus cari masjid yang bikin program I’tikaf sebenernya balik lagi ke masalah perut hehe. Karena kalo kita I’tikaf di masjid yang gak ada program I’tikaf, otomatis kita akan kesulitan untuk mencari makanan berbuka dan sahur. Kalo kita I’tikaf di masjid yang ngadain program I’tikaf insya Allah kita bisa lebih tenang dalam beribadah karena udah ada yang menjamin makanan kita selama di sana. Biasanya ada masjid yang menetapkan infaq yang harus kita bayar per sekali makan, tapi ada juga masjid yang memperbolehkan infaq seikhlasnya.

2. Cari Teman Selama I’tikaf.

Buat kamu-kamu yang masih amatir (peace hehe) dalam hal I’tikaf. Wajib kudu mesti cari temen yang bisa nemenin kamu di malam-malam terakhir bulan Ramadhan yang indah. Karena kebiasaan Rasulullah adalah senantiasa menghidupkan malam, bukan mengisi malam dengan agenda bobo bareng di masjid ya hehe. Temen itu salah satu faktor penting bagi kita untuk melawan rasa kantuk ketika kita sedang menghidupkan malam. Tapi kalo gak ada temen gimana? Lanjut aja I’tikafnya ya bro.

3. Tentuin Target I’tikaf

Mungkin udah tabiat manusia kali ya kalo gak ada target terkadang kegiatan yang kita lakuin terasa hambar dan gak termotivasi. Di sepuluh malam terakhir yang istimewa ini bakal rugi banget kalo kita gak punya targetan ibadah karena kemungkinan besar kita justru jadi males buat ibadah ketika I’tikaf. So, apa target ibadah kamu ketika I’tikaf tahun ini?

4. Jangan Keseringan Main Hape

Nah ini nih musuh besar bagi para mu’takif (sebutan bagi orang-orang yang beri’tikaf). Dengan alasan biar gak ketinggalan info-info penting atau supaya masih bisa ngasih kabar ke keluarga justru bikin kita keseringan main hp. Tau sendiri kan kalo kita main hape pasti bawaannya di hp ada lemnya, jadi bikin tangan gak bisa lepas dari hape hehe. Tips biar gak keseringan main hape adalah :

• Bawa hape jadul dengan fitur minim, atau
• Bawa smartphone tapi jangan aktifin paket data.

Nah itu dia sedikit tips buat kamu-kamu yang ingin sepuluh malam terakhirnya bisa lebih bermanfaat. Karena terlalu disayangkan kalo kamu cuma ngisi sepuluh malam terakhir dengan nonton tivi atau jalan-jalan ke mall aja. Dan buat kamu yang tinggal di deket kampus tercinta kita. Jadi, mau i’tikaf dimana? Artikel berikut ini bisa jadi rekomendasi pilihan UNJkita untukmu melaksanakan ibadah i’tikaf di 10 malam terakhir sob…

Baca Juga : 5 Masjid Favorit Mahasiswa UNJ Untuk I’tikaf

The post Cara Asyik Mengisi Sepuluh Malam Terakhir di Bulan Ramadhan appeared first on UNJKita.com.

“Karna menikmati Ramadhan di Kampus menjadi sebuah hal menarik yang tidak ditemukan ditempat lain ; belajar, berorganisasi dan berdakwah sekaligus beribadah dalam menghabiskan waktu di bulan suci yang penuh rahmat dan berkah ini,” ujar Ferly Ferdyant selaku CEO UNJkita.com.

Gia selaku Pemred UNJkita.com menambahkan, ”Budaya Ramadhan di kampus akan menjadi kebiasaan baik yang dapat diteruskan oleh mahasiswa di bulan-bulan selanjutnya. Menghabiskan waktu di kampus dengan hal-hal kebaikan dan menularkannya untuk menjadi sebuah budaya adalah suatu kenikmatan yang sungguh berharga.”

“Melalui tema ini kami berupaya menghadirkan konten positif kepada para civitas academica UNJ, agar ramadhan kali ini lebih berkah dan bermanfaat,” pungkas Gia.

Untuk mendapatkan artikel-artikel inspiratif seputar ramadhan kamu cukup KLIK RamadhandiKampus atau KLIK link berikut : http://unjkita.com/tag/ramadhandikampus/. Kamu juga bisa berpartisipasi dengan mengirimkan tulisan kamu ke redaksi kamu melalui link berikut KLIK http://unjkita.com/kirim-tulisan/.

The post UNJ Kita mengusung Tema “Ramadhan di Kampus” appeared first on UNJKita.com.

Memasuki pekan ke tiga Ramadhan ini, nampaknya semangat mempersiapkan sahur mulai mengendur ya guys. Ditambah lagi jika kamu harus repot mencari menu sahur di pagi yang dingin dengan kondisi masih agak mengantuk. Alternatif umum yang biasa dilakukan anak kost adalah menyeduh mie instan. Wah, padahal terlalu banyak makan mie instan tidak baik loh sobat UNJKita untuk kesehatan. Bagaimana jika mencoba alternatif lain? Nah, berikut kami sajikan alternatif menu dan resep sahur praktis dan hemat yang bisa kamu buat di kost-an mu sendiri.

1. Telur Dadar Spesial

Jika di kost-an mu tersedia dapur, kamu bisa memanfaatkan nya dengan membuat makanan yang dimasak untuk sahur mu. Salah satunya telur dadar spesial ini.

Bahan :

• 2 Butir Telur (kocok lepas)
• 1 buah sosis
• 2 siung bawang merah
• 2 tangkai cabai
• daun bawang
• sayur kol secukupnya
• garam secukupnya
• minyak sayur secukupnya

Cara Membuat :

• iris sabai, bawang merah, daun bawang, sosis, dan kol.
• kocok lepas telur.
• campurkan bahan-bahan yang sudah diiris tadi ke dalam kocokan telur.
• tambahkan garam secukupnya.
• goreng diatas sedikit minyak yang sudah panas, goreng hingga kecoklatan.
• dan voila! Telur dadar spesial buatanmu siap disantap.

Cukup mengeluarkan sedikit uang saja, makanan sehat yang kamu buat sendiri ini sudah cukup untuk memenuhi energi kamu seharian ketika berpuasa, karena telur merupakan sumber protein tertingi. Kamu juga bisa tambahkan sayur bening atau sayur tumisan untuk menambah nutrisi bagi tubuhmu.

2. Sosis dan Nugget

Jika kamu tidak memiliki banyak waktu alias kesiangan, kamu bisa cukup menggoreng dua makanan olahan ini. Ya, sosis dan nugget sebaiknya menjadi makanan persediaanmu yang bisa kamu olah sewaktu-waktu.

Santap dengan nasi putih yang sudah kamu masak semalam ditambah sambal saset atau saus sambal, sudah membuatmu merasa tercukupi.

3. Tumis Kangkung dan Tempe

Tumis Kangkung dan Tempe goreng merupakan pilihan sahur sehat yang mudah untuk kamu buat.

Bahan Tumis Kangkung :

• 1 ikat sayur kangkung
• 2- 3 tangkai cabai, iris tipis.
• 2 siung bawang merah, iris tipis
• 1 siung bawang putih, iris tipis.
• sedikit minyak goreng.
• air secukupnya.
• garam secukupnya.

Cara Membuat Tumis Kangkung:

• panaskan sedikit minyak goreng,
• tumis cabai, bawang merah dan bawang putih hingga harum.
• gunakan api kecil, jangan sampai terlalu matang (gosong).
  masukkan kangkung yang sudah di cuci, tumis dan masukkan air secukupnya.
• tumis hingga kangkung setengah layu (jangan terlalu layu). masukkan garam secukupnya.
• Aduk hingga matang, angkat dan sajikan.

Hidangkan bersama tempe goreng yang sudah dibumbui bawang putih. Hmm yummy! menu sahur sehat kamu pun siap disantap

4. Ikan Sarden

Selain sosis dan nuget, ikan sarden kaleng merupakan pilihan alternatif lain yang bisa kamu coba jika waktu mu mepet. Selain praktis, ikan sarden juga memiliki gizi yang cukup untuk harimu. Pasalnya karna kandungan protein di dalam ikan juga sangat tinggi, sehingga mencukupi kebutuhan harimu.

Kamu cukup tambahkan irisan cabai dan bawang lalu tumis dan hangatkan bersama dengan ikan sarden kaleng mu. Santap bersama nasi putih hangat dan kerupuk.

5. Nasi Goreng Telur

Jika waktu mu cukup, kamu bisa menggoreng nasi yang sudah kamu buat semalam. Cukup gunakan bumbu siap saji dan ceplokan telur untuk lauk nya, ditambah kerupuk yang kamu beli sehabis tarawih semalam. Praktis dan tentu hemat.

6. Roti Panggang Coklat

Jika di kost mu tidak tersedia dapur dan alat masak yang cukup. Kamu bisa membuat menu sahur yang praktis tanpa perlu dimasak menggunakan kompor seperti menu Roti Panggang Coklat ini. Kamu bisa memanfaatkan setrikaan untuk memanggang roti. Lalu tambahkan susu kental manis coklat. Voila! Roti panggang coklat ala anak kost siap disantap untuk sahur mu. Kamu juga bisa kreasikan roti mu sesuai selera.

7. Oat / Sereal

Oat/ Sereal memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang banyak sehingga sehingga mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa menyantapnya dengan menyiram susu cair di semangkuk oatmeal/ sereal mu. Kamu juga bisa tambahkan buah seperti pisang dan apel untuk melengkapi nutrisi mu. Yummy! semangkuk oat/sereal kreasi mu sudah sangat bisa memenuhi kebutuhan nutrisi mu seharian. Menu oat/sereal ini juga bisa menjadi alternatif jika kamu tidak memiliki banyak waktu, atau kesiangan.

8. Makaroni Keju

Jika kamu biasa menggunakan Rice Cooker di kost-an mu untuk memasak mie, cobalah kali ini untuk memasak makaroni keju. Kamu bisa merebus segenggam makaroni (atau pasta pendek lainnya sesuai seleamu). Rebuslah hingga al-dente. Kemudian tiriskan dan campur dengan mentega atau margarin sebagai perasa gurih, lalu campurkan dengan perutan keju dan sosis siap santap yang sudah dipotong kecil-keciil. Jika kamu suka pedas, kamu bisa tambahkan merica atau saus sambal. euum yummy! Makarony keju buatanmu siap disantap dan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu seharian. Satu porsi pasta gandum akan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Pasalnya, pasta gandum memiliki jumlah serat yang tinggi dan memiliki kadar protein yang tinggi.

9. Kurma dan Madu

Selain menu-menu diatas, kami menyarankan agar kamu selalu sedia kurma dan madu di kost-an mu ya! Minumlah 2 sendok madu dan 3 butir kurma saat sahur. Selain karna sunnah Rasul, kurma dan madu juga memiliki kadar kalori dan karbohidrat yang cukup tinggi yang mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mencukupi energi mu seharian.

Diriwayatkan dari Abu Hurairah R.A, Rasulullah SAW. bersabda:

نِعْمَ سَحُوْرِ الْمُؤْمِنِ التَّمْرُ

“Sebaik-baik makanan sahur seorang mukmin adalah tamr (kurma).” (HR. Abu Dawud, Ibnu Hibban dan Al-Baihaqi, dan dishahihkan oleh Asy-Syaikh Al-Albani dalam Ash-Shahihah no. 562 dan Shahihul Jami’ish Shaghir, 2/1146 no. 6772)

Bagaimana? Sangat praktis dan sehat bukan? Mulai sekarang, upayakan kurangi mie instan, dan ganti sahurmu dengan makanan yang jauh lebih bernutrisi ya. Jika tidak ada kompor, manfaatkan rice cooker mu sebaik-baiknya. Semoga bermanfaat!

The post 9 Resep dan Menu Sahur Praktis ala Anak Kost appeared first on UNJKita.com.

I’tikaf secara bahasa memiliki arti menetapi suatu kebaikan atau kejelekan, dan secara ilmu fiqh berdiam diri dalam masjid dengan ketentuan-ketentuan tertentu, diantara ketentuan tersebut adalah islam, berakal sehat, dan dalam keadaan suci. Sementara, rukun i’tikaf yang harus dipenuhi adalah; pertama Niat untuk untuk berdiam diri di dalam masjid, dan bagi mereka yang bernadzar untuk I’tikaf, maka diwajibkan baginya untuk mengucapkan kata fardu di dalam niat I’tikafnya. Dan kedua berdiam diri dalam masjid dalam rentang waktu lebih dari lamanya thumaninah dalam sholat.

Itikaf sangat dianjurkan dilakukan di sepuluh malam terakhir. Dengan alasan sebagai usaha untuk mencari dan menemukan malam lailatul qadar yang memiliki keistimewaan 1:1000 keistimewaan bulan selain bulan Ramadhan. Tidak heran jika sepuluh malam terakhir Ramadhan menjadi malam-malam yang dinantikan muslim dan muslimah. Kegiatan ini memang dicontohkan oleh nabi Muhammad SAW dan keluarganya menjelang akhir Ramadhan.

Suasana meriahnya i’tikaf di 10 hari terakhir Ramadhan juga dirasakan di Jakarta. Dimanakah masjid-masjid yang menjadi favorit untuk didatangi? Berikut ini masjid favorit yang menjadi tempat itikaf favorit mahasiswa UNJ versi UNJKita :

1. Masjid Labschool Terdekat dengan Kampus

Siapa yang tidak tahu Masjid Labschool. Hampir seluruh mahasiswa UNJ familiar dengan masjid tersebut karena letaknya yang sangat dekat dengan kampus. Masjid ini semakin ramai dikunjungi pada 10 malam terakhir Ramadhan, terkhusus untuk mahasiswa-mahasiswa UNJ yang masih memiliki kegiatan organisasi dan anak kost yang jaraknya tidak jauh dari area masjid. Beberapa alasan mereka gemar beritikaf di sini karena letaknya terdekat dengan kampus sehingga bagi mahasiswa yang memiliki kegiatan di kampus bisa ikut serta. Selain itu, kenyamanan dan hidangan berbuka ataupun sahur yang disediakan membuat masjid ini semakin dilirik.

2. I’tikaf di Istiqlal Mirip di Masjidil Haram

Sebagai masjid yang konon termegah di Asia Tenggara, di sepuluh hari terakhir Ramadhan tak pernah sepi oleh umat islam dari seantero Jakarta. Ada yang khas dari masjid Istiqlal ini adalah suasananya yang amat mirip dengan Masjidil haram, dimana qiyamulail yang dilaksanakan menjelang jam 01.30 dan berakhir sedikit lebih dari pukul 03.00. Bacaan Sholat yang panjang dan merdu dari imam hafidz terpilih menambah hening dan syahdu suasana malam. Tiga belas rakaat total termasuk witir menjadi kebiasaan di masjid ini. Ditambah lagi dengan berbagai jamaah dari luar negeri yang berbeda perawakan, dan berbeda kulit yang biasa berasal dari Afrika dan Timur Tengah.

3. Masjid At Tin Memiliki Kajian Ba’da Tarawih Yang Menarik

Masjid yang berada dalam satu lingkungan Taman Mini Indonesia Indah (TMII) ini selalu menjadi ‘incaran’ para pemburu malam mulia. Jika tidak datang cepat, jamaah bakal tak kebagian tempat. Bahkan untuk cari parkir saja susah. Namun, hal ini tidak menyurutkan semangat anak-anak UNJ untuk beritikaf di sana. Sebagian dari mereka bertutur bahwa itikaf di Masjid At-tin memiliki kajian-kajian dengan pembahasan dan pengisi kajian yang menarik serta interaktif sangat cocok untuk seusia mahasiswa. Biasanya panitia masjid ini sudah mempublikasi jadwal beserta pengisi materi sebelum 10 malam terakhir. Sehingga kita bisa memilih waktu yang tepat untuk beritikaf di sana. Terlepas dari itu, keunikan tempat ini adalah menyediakan tempat khusus untuk para lansia ber’itikaf. Jadi jangan khawatir jika ingin mengajak kakek dan nenek kita.

4. Masjid Bank Indonesia Khatamkan Quran dalam 10 Hari

Pemandangan kemeriahan iktikaf juga terlihat di Masjid Baitul Ihsan. Masjid yang berada di komplek Bank Indonesia ini tak luput dari serbuan mahasiswa-mahasiswa UNJ. Masjid BI dipilih karena targetnya yang menghatamkan quran selama 10 malam terakhir saat sholat tahajud. Sekali shalat tahajud bacaan yang dibaca mencapai 3 juz tiap malamnya, berlanjut hingga malam terakhir Ramadhan. Bisa dipastikan, hanya dalam 10 malam kita bisa menghatamkan 30 juz quran. Tempat ini juga paling menjadi incaran para wanita karena tempat wanita yang terpisah dan suasananya yang lebih kondusif untuk wanita.

5. Qiyamullail di Masjid Agung Sunda Kelapa Dipimpin oleh Imam Besar

Masjid Agung Sunda Kelapa (MASK) terletak di Jakarta Pusat, tepatnya di kawasan Menteng tidak jauh dari kawasan Taman Suropati. Tempat ini akan menjadi incaran mahasiswa-mahasiswa UNJ dikarenakan pada Ramadhan kali ini qiyamullail di MASK akan dipimpin oleh dua Imam Besar. Qiyamullail malam tanggal 21 Ramadhan hingga 29 atau 30 Ramadhan dipimpin secara bergantian  oleh dua orang imam dari Madinah, yakni  Syekh Essam Al Megjazi  dan Syekh  Abdul Aziz Al Arifi. Seusai qiyamullai para jamaah bisa menyantap hidangan sahur yang disediakan gratis oleh panitia penyelenggara MASK.

The post 5 Masjid Favorit Mahasiswa UNJ Untuk I’tikaf appeared first on UNJKita.com.

Kamu jangan sampai tertipu ya! Apalagi soal waktu luang. Yuk produktif! Produktif artinya melakukan berbagai hal kegiatan positif yang bermanfaat dan menghasilkan sesuatu.

Kegiatan produktif apa saja ya yang dapat kamu lakukan selama Bulan Ramadhan di kampus UNJ? Wah banyak banget lho! Cek deh! Semoga bermanfaat

Belajar Buat UAS

“Bersemangatlah atas apa yang bermanfaat bagimu, minta tolonglah pada Allah SWT, janganlah engkau lemah.” (HR. Muslim)

Ayo semangat! Salah satu kegiatan produktif yang bisa kamu lakukan selama Bulan Ramadhan adalah belajar buat UAS. Dari pada nongkrong-nongkrong gak jelas, sambil ngobrol ngalor ngidul, mending belajar buat UAS yuk! Biar nilai kamu bagus di KHS nanti

Berburu Referensi ke Perpustakaan

“Katakanlah, apakah sama antara orang yang mengetahui dengan orang yang tidak tahu.” (Qs. Az Zumar: 9)

Ternyata Bulan Ramadhan ini adalah masa-masa perjuangan para mahasiswa tingkat akhir juga. Ada yang mau SPS, bahkan ada juga yang sebentar lagi mau sidang skripsi. Wah seru banget pastinya! Perjuanganmu disaksikan oleh bulan yang berkah. Yuk lakukan hal produktif seperti berburu referensi atau lanjutkan skripsimu di perpustakaan. Perpustakaan kita nyaman banget lho!

Kajian di Masjid Nurul Irfan

Ada yang sangat spesial ketika bulan Ramadhan tiba, yaitu kajian islami yang pastinya bermanfaat banget buat kamu. Hampir setiap hari ada kajian setelah shalat dzuhur di Masjid Nurul Irfan. Pembicaranya juga dosen UNJ sendiri lho!

Yuk produktif dengan mengikuti kajian di MNI! Selain menambah berkah puasa kita, sudah pasti ilmu akhirat juga insyaAllah akan kita dapatkan. Seperti yang diriwayatkan dalam hadist,

“Barangsiapa yang menempuh suatu perjalanan dalam rangka untuk menuntut ilmu, maka Allah akan mudahkan baginya jalan ke surga. Tidaklah berkumpul suatu kaum di salah satu masjid diantara masjid-masjid Allah, mereka membaca Kitabullah serta saling mempelajarinya kecuali akan turun kepada mereka ketenangan dan rahmat serta diliputi oleh para malaikat. Allah menyebut-nyebut mereka dihadapan para malaikat.” (H.R  Abu Hurairah r.a.)

Tilawah di Kampus

“Dan firman-Nya: Bacalah apa yang telah diwahyukan kepadamu, yaitu Al-Kitab (Al Quran)… “(QS. Al Ankabut: 45).

Akan ada banyak waktu yang dapat kamu manfaatkan sebaik-baiknya untuk melakukan kegiatan produktif di kampus, salah satunya adalah tilawah. Bawa Al-Qur’an selalu di tasmu ya, agar kapanpun dan dimanapun kamu berada, kamu bisa melakukan tilawah. Misalnya menunggu dosen untuk bimbingan, kamu bisa menghabiskan waktu sambil menunggu dengan tilawah. InsyaAllah, produktif banget

Iftaar Bersama Anak-anak Yatim

“Barang siapa meletakkan tangannya di atas kepala anak yatim dengan penuh kasih sayang, maka Allah akan menuliskan kebaikan pada setiap lembar rambut yang disentuh tangnnya. (HR. Ahmad)

Banyak banget kegiatan produktif yang bisa kamu lakukan bersama teman-teman mahasiswa UNJ lainnya. Salah satunya iftaar bersama anak-anak yatim.

Biasanya kalau Bulan Ramadhan, OPMAWA atau ORMAWA UNJ sering iftaar alias bukber. Selain untuk mempererat silahturahim, kamu bisa memanfaatkan momen ini untuk bukber anak-anak yatim. Berkah, insyaAllah. Gak cuma bukber, kamu bisa ngebuburit juga bersama mereka, seperti mendongeng, mengaji, belajar sambil bermain, dan masih banyak hal lainnya.

Bakti Sosial

Mau kegiatan yang produktif dan bisa memberikan manfaat? Salah satunya kegiatan bakti sosial. Kamu dan teman-teman mahasiswa UNJ lainnya, bisa banget gotong-royong mulai dari merancang acara sampai mencari donasi untuk melakukan bakti sosial. Sasarannya? Bebas. Yang penting bisa bermanfaat. Lokasinya? Gak usah jauh-jauh, di sekitaran UNJ banyak yang membutuhkan pertolonganmu.

“Manusia yang paling dicintai oleh Allah adalah yang paling memberikan manfaat bagi manusia. Adapun amalan yang paling dicintai oleh Allah adalah membuat muslim yang lain bahagia, mengangkat kesusahan dari orang lain, membayarkan utangnya atau menghilangkan rasa laparnya. Sungguh aku berjalan bersama saudaraku yang muslim untuk sebuah keperluan lebih aku cintai daripada beri’tikaf di masjid ini, Masjid Nabawai.” (HR. Tharbani)

Menulis

“Ikatlah ilmu dengan tulisan.” (HR. Hasan)

Menulis adalah salah satu kegiatan produktif yang mampu membunuh waktu luangmu. Kamu bisa memanfaatkan waktu dengan menulis, mulai dari menulis skripsi, tugas, esai, ataupun blog. Pokoknya bisa menghasilkan karya Lokasi menulis bebas dimana saja. Bisa di pelataran MNI, musholla, koridor kelas, perpustakaan, dan masih banyak lagi lainnya. Menulis merupakah salah satu cara untuk bisa berdakwah, lho! Yuk manfaatkan waktu produktifmu dengan menulis!

Mengapa kita harus melakukan kegiatan-kegiatan produktif? Karena di hari kiamat nanti kita akan ditanya lima hal. Resapi baik-baik hadist berikut ini:

Dalam sebuah riwayat hadist, “Kaki anak Adam tidaklah bergeser pada hari kiamat dari sisi Rabb-Nya sehingga ditanya tentang lima hal; tentang umurnya untuk apa dia habiskan, tentang masa mudanya untuk apa dia pergunakan, tentang hartanya dari mana dia peroleh dan kemana dia infakkan dan tentang apa yang telah dia lakukan dengan ilmunya.” (HR. Tirmidzi)

Masih mau santai-santai aja di bulan berkah ini? Nggak dong ya! Yuk produktif!

The post Kegiatan Produktif Selama Ramadhan yang Bisa Dilakukan oleh Mahasiswa UNJ appeared first on UNJKita.com.

Untuk Jadi orang baik itu gak harus langsung berbuat amalan yang besar kok. kamu bisa memulainya dari hal-hal kecil namun konsisten. Kita harus menghargai proses dengan sifat sabar dan tawakal.Bagaimana mau dihargai orang lain jika kamu gak pernah menghargai proses yang kamu jalani sendiri. Penulis mencoba berbagi beberapa kebaikan kecil yang bisa kamu mulai di ramadhan tahun ini, yuk simak apa saja sih:

Keliling Bangunin Sahur

Mungkin ini adalah budaya khas Indonesia, ada berbagai macam genre dalam bangunin orang sahur ada genre kentongan, ada Bedugan, ada juga yang modern. Apapun genrenya pada dasarnya ini budaya yang baik.

Budaya baik bukan berarti tanpa aturan, kamu juga harus menggunakan beberapa adab agar gak disiram kuah sayur sama warga.

Pertama, berdoa terlebih dahulu sebelum keliling. Berdoa agar diberikan kemudahan, berdoa semoga pada legowo dengerin suara kamu yang cempreng itu.hehe. Ya intinya berdoa dulu sob, terkadang ada beberapa orang tersinggung jika kamu terlalu berisik.

Kedua, bangunin di waktu yang tepat. Waktu adalah hal yang juga harus diperhatikan. jangan sampai kamu bangunin orang sahur ketika sudah banyak yang bangun. Bangunkan sahur di waktu orang-orang masih tidur dan tak jauh jaraknya dengan waktu imsyak.

Kira-kira rentan waktunya itu cukup untuk masak atau sekedar ngangetin makanan + makan sahur seluruh anggota keluarga. Waktu yang ideal adalah 1,5 – 2 jam sebelum imsyak.

Ketiga, ditutup dengan syukur. Perbanyak syukur perbuatan amalmu kali ini berjalan lancar dan tidak mendapakan teguran dari warga.

Kumpulkan Recehanmu Bagikan ke Kaum Dhuafa

Mungkin uang receh bagi kita gak terlalu berarti, bergeletak kemana-mana dibiarkan di dalam tas berbulan-bulan, bahkan jika uang receh jatuh terkadang kita malas dan membiarkan uang itu tercecer.

Tapi yang namanya sedikit itu kalau dikumulin pasti akan banyak juga kan.:) Untuk melakukan kebiasaan ini kamu membutuhkan Celengan atau apapun yang bisa dijadikan tempat penyimpanan.

Isi terus celenganmu sampai penuh, ketika sudah penuh donasi siap didistribusikan. Biasanya untuk celengan ukuran sedang ketika sudah penuh nilai uang yang terkumpul bisa Rp100-200ribu.

Lalu bagaimana? apa langsung disalurkan? boleh – boleh saja sih tapi alangkah baiknya uang tersebut kamu tukarkan dulu dengan pecahan uang besar, kamu bisa menukarkanya ke tukang parkir atau orang yang membutuhkan banyak recehan. Yuk buat ramadhanmu makin indah dengan berbagi.

Memberikan Senyum kepada Orang yang Membuatmu Kesal

Bulan ramadhan adalah tempat melatih hawa nafsu, salah satunya adalah menaklukkan amarah. Biasanya di bulan ramadhan gini makin banyak aja kejadian-kejadian yang memancing emosi kita untuk meledak. betul gak?

Seperti nasihat populer dari Rasulullah”Jangan Marah”. Selain itu marah juga gak baik sob, menurut Penelitian yang dilakukan oleh Iowa State University menyebutkan bahwa 25 persen orang yang mudah marah memiliki risiko kematian hampir dua kali lipat dibanding mereka yang mampu menahan amarah.

Allah SWT telah memberi pentujuk kepada kita melaui QuranNya dalam surat Fushilat: 35  “Tolaklah (kejahatan itu) dengan cara yang lebih baik……”. Balaslah dengan kebaikan sob, minimal dengan sebuah senyuman? dengan senyum kamu gak akan mendapatkan kerugian apapun kok.. Yuk buat ramadhanmu makin indah dengan senyuman.

Sediakan Kurma & Mineral Gelas Lebih untuk berbagi dengan orang lain

Kebiasaan ini cocok untuk kamu yang terbiasa menggunakan transpotasi umum. Selama ramadhan akan ada banyak orang yang berada di dalam kendaraan transportasi ketika waktu berbuka tiba terutama di Kereta dan Bis. Pejalanan pulang apa lagi di jakarta yang sangat macet kerap kali membuat orang-orang kurang persiapan untuk berbuka di perjalanan.

Momen seperti ini adalah momen yang pas untuk kamu berbagi. Kamu bisa berbagi minimal kurma dan segelas air putih untuk orang-orang yang kurang persiapan. Lumayan loh pahala orang yang memberikan makan untuk berbuka seperti orang yang berpuasa. Yuk buat ramadhanmu makin indah dengan berbagi

Jadi Relawan di TPA dekat Rumahmu

Rasulullah bersabda dalam sebuah hadist riwayat Bukhari “Orang yg paling baik di antara kalian adalah seorang yg belajar Al Qur`an & mengajarkannya.” Menjadi Relawan TPA di lingkungan rumahmu adalah kegiatan yang sangat positif. Selain itu kegiatan ini akan membangun ikatan silaturahmi kamu dengan warga setempat.

Semua kebiasaan diatas akan semakin indah jika kamu melakukanya dengan niat ikhlas sob. Tanpa keikhlasan bukan keindahan yang akan kamu temukan, namun kekesalan dan banyak kekecewaan. Yuk buat ramadhanmu makin indah.

The post 5 Kebiasaan Kecil yang Membuat Ramadhanmu Makin Indah appeared first on UNJKita.com.